老化の原因3炎症

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こんにちは(o^^o)

前回に引き続き老化予防についてお話ししますね(≧∇≦)

酸化

糖化

ときましたが、

最後のテーマは

炎症

です(o^^o)炎症って皆さん何を思い浮かべますか?

体の中で起こる炎症としては

風邪、せき、くしゃみ、花粉症、アレルギー等皆さん一度は経験されてるのではないでしょうか?

風邪をひいたり、花粉症であると老化がすすんでしまうという事ですね~_~;

この炎症を防ぐ

抗炎症とは(*^◯^*)

私達の身近にある、油⭐️これがとても大切なんです(o^^o)

この油が、炎症を良くもし、悪くもしますσ^_^;

まずは控えて貰いたい油‼️(17g以下にしてほしい)

バラ油、ミンチ油、バター、ココナッツ油

とらないで欲しい油‼️

マーガリン、ショートニング、ポーションミルク、もちろんファーストフードの油はダメっσ^_^;

これらの油、海外では法律で禁止されているものもあるんですょ~_~;

では、

とってほしい油

オリーブオイル、クルミ油、エゴマ油、魚油

亜麻仁油

などがあげられます(o^^o)

油は、無意識のうちにいろんなものをとっている事があるので特に気をつけてほしいものです(o^^o)

面倒だなぁ〜と思うかもしれませんが、

老化はもちろん

花粉症などのアレルギーの改善にもなりますので、皆さん是非参考にしてみてください(*^^*)

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