筋肉女子

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筋肉ウーマン

筋肉つけてますか??1

筋肉は大切な財産になります!これは必ずです(=゚ω゚)ノ

筋肉はあって損はありません!!!!

どんなに高価な矯正下着を付けたところで、それを外してしまうと……

(;゚Д゚)

その点、筋肉は、永久保存版の矯正下着です☆

という事で☆

筋肉の為の食事(*^▽^*)

まずは、維持のためには

☆毎食片手ひと盛りのタンパク質を摂って下さい

☆必須アミノ酸を摂取する

1バリン

2ロイシン

3イソロイシン

壊れた筋肉を回復してくれます。

これは出来れば毎日とってもらいたい栄養です

その為には、アミノ酸を100点にする食品をとって下さい(*^-^*)

  
もちろんこれプラス日々のトレーニングは大切です☆

また、トレーニング情報も少しづつご紹介していきますね( *´艸`)

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