姿勢改善エクササイズ

腰痛・膝の痛み、首の不調など様々な症状の原因となる「姿勢」を改善するエクササイズをご紹介いたします。

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■エクササイズを行う上での注意点

  1. 呼吸を止めないように行って下さい。止まると血圧が上がってしまいます。
  2. パイプ椅子など不安定な椅子では行わないで下さい。転倒のリスクがあります。
  3. エクササイズ中に痛みが出ることは基本的にありません。痛みが出る場合はフォームが間違っている可能性があるため、すぐにエクササイズを中止して下さい。
  4. エクササイズは動きを確認しながら行える集中できる環境で行って下さい。

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東広島腰痛

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