アンチエイジング♡

日常

みなさんアンチエイジングって何かされていますか❓

◯歳はお肌の曲がり角…

なんてよく言いますよね^^;女性ならいくつになっても、若々しく美しい自分でいたいのではないでしょうか?

高級な美容液でケアをしたり、エステにいったりみなさんそれぞれアンチエイジングに取り組まれていると思います(*^^*)

しかし‼︎

皆さんの体は、すべて皆さんが口にしたもので出来ていますΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

口にしたものが、体の中で色々な働きをし、体にプラスになる時もあれば、間違った食べ方をしてしまい、マイナスになる事も…

という事で、今回はアンチエイジング食のポイントを幾つかお伝えしたいなと思います(o^^o)

そもそも、なぜ老化してしまうのか…

1つは酸化…

簡単に言うとさびる事です。呼吸をするだけで起きるのですが、タバコや紫外線、運動などによって促進させてしまいます。

2つめは糖化…

これは、こげることですね(ーー;)食事でとった糖分が、体内のタンパク質と結びついてしまうのです。この時に出る物質がシミシワを生み、肌のはりを失わせます。

3つめは、炎症…

これは、体の中に入ってきた異物を弾き出す際におこる反応です。風邪やせき、アレルギー症状も炎症反応なんですょΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

これらが、私達の老化を促進させていっています…

でも、これって生活の中で防ぎようがないんぢゃない⁉️

って思いますょね_| ̄|○

そんな事はありません(o^^o)

防げるんですょ^ ^

それも、私達の食事の中の少しの工夫で出来るんです(o^^o)

次回からは、この老化を防ぐ方法をお伝えしていきますね(*^^*)

  

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