産後の膝の痛み

日常

皆さんこんにちは!
つくし鍼灸接骨院院長、ファンクショナルローラーピラティスインストラクターの小西です。
今日は産後の方の膝の痛みについてアップしたいと思います。
最近よく産後の方の膝の痛みを伺います。
みなさん口をそろえて「子供を抱いている時に痛いです」と・・・
実際子供の重さが合わさって膝に負担はかかるので痛みが出そうですが、痛みが出ない方もいらっしゃいます。
ではなぜ痛む方と痛まない方がいらっしゃるのか?
それは股関節の使い方です。
膝を曲げる際に股関節もしっかり使っているかが重要なポイントになります。
使い方にもコツがあるのですがお相撲さんがよくしている「四股」が良い使い方です。
お尻をしっかり引いて膝がつま先より出ないように曲げる、これがしっかり出来れば痛むことはないと思います。
どのように行うかですがピラティスのエクササイズの中に対応したものがあるので是非参考にして貰えればと思います。
私が行っているニュートラルランジの途中にスクワットの動作が入りますがこの曲げ方を参考にしてみて下さい!
ご質問のある方は是非つくしスタッフまでおっしゃって
下さい!
  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

関連記事一覧

月別ブログアーカイブ

カテゴリー別ブログ

// 電話カウントgoogleアナリスト