ピラティス エクササイズ その4 「ソウ」

日常

皆さんこんにちは☆

今日もピラティス教室で行っているエクササイズをアップしたいと思います。

今日は「ソウ」というエクササイズになります。

のこぎりと言う意味でなぜのこぎりなのかは分かりません笑

  ポイントとしては、まず軸の伸長「エロンゲーション」です。 しっかり伸ばした上で挙げた腕を捻るのではなく、肋骨から動かすようにしていきます。 床にタッチした手と反対側の手を遠くに伸ばすイメージで行います。 呼吸はしっかり吸って吐きながら身体を回す、床をタッチして吸う、吐いて逆の床をタッチして吸うというように行って下さい。

分からないことがあればつくしの小西までおねがいします。

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