ピラティスエクササイズその17 「ブリッジ」

日常

皆さんこんにちは☆

ピラティス教室で行っているエクササイズ第17弾です!(^^)!

かなり久しぶりのアップになります笑

今回は「ブリッジ」になります。

産後の女性は特に弱りやすい骨盤底筋群を刺激するエクササイズとなっております!

引き締めにも有効なので是非お試し下さい(^^♪

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