ピラティス エクササイズ その15 「シザース」

日常

ピラティス教室で行っているエクササイズ第15弾です☆

今日は「シザース」です。

ポイントとしては開始位置でしっかりお腹を引き込んで固定し、股関節のみ動かすイメージで行います。
左右に開かず前後に伸ばすようにおこないます。
膝も曲がらないようにお願いします。
10回程度を目標に頑張って下さい!(^^)!

お腹、太ももの引き締めに効果抜群です♪
股関節の柔軟性にいいですよ( *´艸`)

是非お試し下さい♪

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