美女は筋肉から♡

日常

皆さんのプロポーションを守っているのは筋肉です‼️

その筋肉をキープするのに必要なのはダイエットの天敵と皆さん認識しているであろうカロリーです(^-^)/

ダイエットなのにカロリーが必要?

と思ってしまいますよね(^ ^)

でもこれ本当に大切なんですょ_| ̄|○

皆さん過度なダイエットをし過ぎたり、偏った食事が原因で慢性的なエネルギー不足になっているんです‼️

この慢性的なエネルギー不足というのが逆に太りやすく、脂肪たっぷりな体を作ってしまいます(ーー;)

  
筋肉というのは、もちろん運動をすればつきます‼️その話はまた別の機会に♡…

大切なのは守る事です(^-^)/

過度なダイエットで体が飢餓状態になると、筋肉からエネルギーを使っていきます(ーー;)その結果ダイエットで体重は減ったけど筋肉も激減なんて事になるんです_| ̄|○

ダイエット中に必ず守っていただきたいのは、毎食片手一盛りのタンパク質です‼️

お肉や魚、大豆なんでもいいので、良質なタンパク質を片手一盛り食事の中に取り入れてください(^ ^)

  
皆さん食べないダイエットから卒業しましょう(^ ^)

そして、筋肉美人になりませんか?

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