老化の原因②糖化

日常

老化の原因の2つめ‼︎

糖化とはっΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

簡単に言うと

タンパク質がこげる‼︎‼︎

その時にできる『こげ』が老化の原因になるんです‼︎よく子供の頃に、お母さんから『こげてる所は体に悪いから食べちゃダメ‼︎』っていわれませんでしたか❓

そのわる〜い『こげ』が体内でできていまうんですよね…>_<…

糖質とタンパク質が体内で一緒になり、こげとなる

AGEs【終末糖化産物】

ができてしまうのです_| ̄|○

  

http://www.synergy-clinic.com/glycation/images/p_06.png

このこげは、1度体内にできてしまうと除去出来ません_| ̄|○

なので、出来るだけこの『こげ』を作らないようにするのが老化させないポイントになります(*^_^*)

簡単な3つのポイントを紹介しますね☆

①GI値の低いものから食べる‼︎

ベジタブルファーストですね♡

②揚げ物は控える‼︎

揚げ物は、ダイエットAND美容には天敵です…>_<…

③組み合わせを考える

とは言ってもご飯も食べたいし、ケーキも食べたいと言う方♡

組み合わせ次第で防げるんですょ(^ν^)

お米➕お酢

ケーキ➕カモミールティー

和菓子➕どくだみ茶

抗糖化物質を食べるって事ですね♡

どうですか?

これなら少し出来そうぢゃないですか?

今日から抗糖化生活してみませんか?

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